Dieta do ovo cozido que irá ajudá-lo a perder até 10 quilos em apenas 14 dias

O ovo cozido é considerado uma parte dos alimentos que lhe oferecem o café da manhã mais saudável. Comê-lo regularmente irá ajudá-lo a perder mais de 10 kg em apenas 1 mese. Esta é uma dieta que inclui alimentos que queimam gordura que farão seu cardápio nutritivo e interessante.

Você vai se livrar dos quilos extras muito rapidamente, mas você deve se lembrar de beber muita água. Todos os dias devem começar com ovos e ao longo do dia, você deve ingerir pequenas porções de proteína magra.


Dieta do ovo cozido que irá ajudá-lo a perder até 10 quilos em apenas 14 dias


Você pode encontrar proteína magra em alimentos como: ovos, frango e peixe. Você também pode incluir: toranja, brócolis, cogumelos e espinafre.


Veja como ficará o seu dia:


Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 toranja

Almoço: brócolis e 1/2 peito de frango assado

Jantar: salada verde e 1 porção de peixe 



Evite o álcool, uma vez que irá torná-lo desidratado e dar-lhe muitas toxinas. Ele remove a água de suas células e causa compulsão por alimentos não saudáveis. Essa é uma coisa que causa ganho de peso, na verdade.

Você também tem que evitar bebidas carbonatadas e açúcar, mesmo se o rótulo disser que elas são adequadas para a dieta. Beba bastante chá verde e água porque eles são incríveis para remover toxinas do seu corpo, mas também hidratá-lo.

Evite comer frituras. Coma muita proteína magra saborosa. O teor de açúcar e gordura deve ser mínimo. Seria melhor se você pudesse evitá-lo completamente. No caso de você começar a sentir náuseas, você precisa parar com a dieta imediatamente. Certifique-se de que você está ciente dos sinais que seu corpo está enviando para você. Você precisa ser muito paciente quando se trata de perder peso.

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