15 alimentos alcalinos que previnem obesidade, câncer e doenças cardíacas

Perda de peso pode ser um processo muito difícil, mas comer os alimentos adequados pode realmente ajudá-lo. Você sabia que você pode comer alguns alimentos o quanto quiser sem ganhar peso? Eles contêm muitos nutrientes e fibras, mas uma quantidade muito pequena de calorias.

Neste artigo, vamos apresentar-lhe 15 alimentos que você pode consumir em grandes quantidades sem ganhar peso! Apenas certifique-se de seguir um regime saudável e fazer exercícios regularmente!


15 alimentos alcalinos que previnem obesidade, câncer e doenças cardíacas


1. Ovos


Os ovos podem ser consumidos a qualquer hora do dia, apenas certifique-se de que eles não são fritos! Eles só devem ser fervidos.


2.Salada


Uma folha de alface tem apenas 3 calorias, por isso é uma opção incrível para um lanche!


3. Couve-flor, Brócolis, Repolho


Todos eles são muito baixos em calorias. Ainda assim, certifique-se de comer repolho picado e couve-flor várias vezes por semana, porque eles poderiam perturbar os seus níveis de iodo.


4. Morango e Groselhas


Morangos e groselhas contêm muita vitamina C, enquanto os morangos melhoram sua digestão e ajudam a ter um coração saudável. Groselhas também podem agir como um diurético e combater o edema.



5. Ameixa e Maçã


100 gramas de ameixas contêm 45 calorias. 100 gramas de maçã têm 50 calorias. Ameixas nos ajudar a ter um sistema cardiovascular saudável, uma vez que contêm muita vitamina C e potássio. As maçãs promovem a saciedade e a digestão.


6. Abacaxi


Abacaxi é incrível para o processo de perda de peso. Eles contêm muita bromelaína que promove a queima de gordura.


7. Abobrinha


Abobrinhas são conhecidos por regular a relação sal-água em nosso corpo. Eles também podem promover a saúde intestinal e diminuir a energia após uma refeição pesada. Uma porção média de abobrinha contém apenas 42 calorias.


8.Beterraba


Beterraba pode regular nossos níveis de açúcar no sangue. Eles também promovem a queima de gordura e fortalecem os músculos. Um pedaço de beterraba tem apenas 40 calorias.


9. Pepinos


Os Pepinos contêm quase 90% de água. Eles podem nos ajudar contra o inchaço e nos ajudar a manter o peso corporal saudável.



10. Tangerina, Laranja e Toranja


Não devemos comer algumas frutas em grandes quantidades, mas podemos comer frutas cítricas o quanto quisermos! Eles melhoram a função do nosso fígado, promovem nossa digestão e saciedade, já que estão cheios de fibras, vitamina C e flavonóides.


11. Pipoca


Uma porção média de pipoca tem apenas 31 calorias. Não adicione manteiga ou açúcar e você pode comê-los tanto quanto quiser!


12. Berinjela

Berinjela grelhada sem óleo só tem 24 calorias!


13. Aipo


Aipo caules irá ajudá-lo a perder peso e ter um efeito diurético, pois eles contêm 95% de água.


14. Bananas


As Bananas são incríveis para o processo de perda de peso. Elas protegem seu coração, equilibram seu açúcar no sangue, melhoram sua digestão etc.

Elas também contêm nutrientes e fibras como manganês, potássio, magnésio e vitaminas do complexo B.


15. Melão


Melão irá ajudá-lo a expelir qualquer toxina do seu corpo, mas também irá mantê-lo hidratado. Seu valor alcalino é de 8,5, o que é incrível!

Esta fruta é abundante em água!


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