Veja como aumentar seus níveis de hemoglobina naturalmente

A hemoglobina é a proteína importante em nossos glóbulos vermelhos que transfere o oxigênio de nossos pulmões para todos os tecidos e órgãos do nosso corpo. Outra coisa que também transfere dióxido de carbono e é enviado de volta para os pulmões.

Hemoglobina baixa é algo que muitas pessoas têm problemas hoje em dia.


Veja como aumentar seus níveis de hemoglobina naturalmente


Aqui estão alguns dos sintomas mais comuns que os níveis diminuídos de hemoglobina podem apresentar:


  • Pouco apetite
  • Fadiga
  • Tontura
  • Feitiços de desmaio
  • Língua dolorida
  • Dores de cabeça
  • Ossos fracos
  • Pele pálida
  • Ferindo facilmente
  • Concentração diminuída
  • Falta de coagulação do sangue



Neste artigo, mostraremos várias maneiras que podem ajudá-lo a melhorar sua saúde completa, aumentar seus baixos níveis de hemoglobina e também prevenir a anemia.


Aumentar a ingestão de vitamina C


É muito importante consumir alimentos abundantes em vitamina C, no caso de você sofrer de baixos níveis de hemoglobina. No caso de nosso corpo não conter vitamina C suficiente, não podemos absorver bem o ferro.

Você deve consumir mais mamão, laranja, limão, brócolis, tomate, pimentão e espinafre.


Ácido fólico


Este tipo de ácido é extremamente importante para ter uma boa absorção do ferro no nosso corpo. Você deve comer alimentos como: banana, fígado de galinha, espinafre, alface, brócolis, amendoim e beterraba.



Consuma chá de urtiga


Este incrível chá contém muita vitamina B, ferro e vitamina C. Esses são todos elementos que são  muito importantes se queremos ter altos níveis de hemoglobina. Coloque 2 colheres de sopa de folhas secas de urtiga em 1 xícara de água quente. Mexa bem e beba o chá 2 vezes ao dia.


Sementes De Abóbora


Estas sementes são ricas em zinco, ácidos graxos ômega-3 e ferro. Você deve consumi-los todos os dias. No caso de você ter baixos níveis de hemoglobina, eles são excelentes para você. Existem 8,6 mg de ferro em ¼ de xícara de sementes de abóbora.


No entanto, você deve evitar esses alimentos se os níveis de hemoglobina estiverem diminuídos:


  • Cerveja e vinho
  • Café
  • Ovos
  • Alimentos ricos em cálcio
  • Chá de hortelã



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