Melhores shakes para emagrecer: Receitas, dicas e preços!

Optar pelas dietas do shake pode ser uma solução simples e prática para quem quer emagrecer. Ela não é restritiva como algumas dietas e tem a possibilidade de serem comprados prontos. Dê adeus aos seus quilinhos em 2 semanas! O shake nada mais é do que uma combinação de fibras, vitaminas, nutrientes e proteinas. Tem a proporção exata de nutrientes que o corpo necessita em uma refeição. Essa substituição é benéfica por ter muito menos calorias que a refeição tradicional. Ele é indicado para quem está começando uma nova reeducação ambiental. O aconselhado é conciliá-lo com refeições balanceadas e uma prática constante de exercícios físicos pelo menos por 30 minutos ao dia ou 3 vezes por semana.


Melhores shakes para emagrecer: Receitas, dicas e preços!


Como ele Funciona


Normalmente, quando se inicia uma dieta visando o emagrecimento, a primeira parte do corpo em que se perde gordura é a região da barriga.

Com a ajuda dos shakes, essa perda acontece ainda mais rápido, pois eles são ricos em fibras solúveis, tem baixa quantidade de açúcar e quase nenhuma caloria.

Para funcionar, a bebida deve substituir alguma refeição, seja o jantar ou o almoço, mas nunca as duas. Não é aconselhável ficar mais de 48 horas somente tomando shakes, por ser uma bebida com pouca caloria. Como é uma dieta restritiva, deve ser seguida por apenas 7 dias.

Utilizando corretamente, é possível emagrecer até 4 kg em aproximadamente 5 dias.

O caso mais conhecido de um emagrecimento efetivo com o uso dos shakes é o da Luciana Gimenes, que conseguiu perder inúmeros quilos aliando seu uso à prática de exercícios físicos.


Shake para Emagrecer


Opções Industrializadas


Para quem não tem tempo e quer seguir essa dieta, é possível comprá-los prontos. Existem muitas opções disponíveis no mercado e são muitas as diferenças entre elas. Abaixo colocamos qual a melhor e outras opções disponíveis.

– Herbalife – A marca mais conhecida no Brasil, seus shakes são conhecidos por funcionarem efetivamente. Possuem os nutrientes necessários para substituir saudavelmente uma refeição, por isso podem ser consumidos durante um período superior de tempo. Além de ajudar no emagrecimento, ainda mantém o peso depois que se consegue o objetivo. Por ter diversos sabores, não se torna enjoativo seu consumo. Ainda contém uma linha com outros produtos própria para esse fim. A única reclamação que se tem dele é seu preço, não muito acessível para todos.

– Diet Shake – Encontrado mais facilmente e com valor mais baixo, também é considerado bom, mesmo não tendo o mesmo poder de saciedade da marca anterior. Para resolver isso, acrescente a ele aveia, chia ou quinoa.

– Lipomax Shake – É considerado um bom shake. Com ele é possível em um mês perder 3 kg. O ruim é que não tem muitas opções de sabores e é fundamental a prática de exercícios durante seu consumo.



Alternativa Caseira


O ideal seria fazer o próprio shake em casa. Abaixo está uma deliciosa receita caseira que funciona tão bem quanto os industrializados.


Shake de Banana e Ameixa


– ½ Xícara de leite desnatado
– 1 Ameixa
– 1 Colher de mel
– 1 Banana


Modo de Preparo

Colocar os ingredientes e algumas pedrinhas de gelo no copo do liquidificador e bater até ficar homogêneo ou do seu agrado. Beber em seguida.

Antes de tomar qualquer suplemento alimentar, é recomendado consultar-se primeiramente com o seu médico / nutricionista, para saber se você realmente pode fazer uso destes produtos ou não. Portanto, antes de tomar qualquer suplemento (ou Shake), procure ajuda profissional.


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