Benefícios do vinagre de maçã: perda de peso, açúcar no sangue e colesterol

Você pode ter ouvido até agora sobre os benefícios do vinagre de maçã. Se você tem em sua cozinha, você provavelmente está acostumado a usá-lo como ingrediente culinário. Mas você sabe sobre os incríveis benefícios para a saúde que vêm junto com ele? Quando se trata de vinagre de maçã, há uma abundância de benefícios a serem considerados. Por exemplo, os benefícios do vinagre de maçã incluem desde curar soluços e aliviar sintomas de resfriado até ajudar na perda de peso e ajudar a prevenir doenças cardíacas. É um ótimo remédio caseiro para muitas doenças, mas também é preventivo de doenças. Saiba mais lendo a lista abaixo!


Aqui está apenas um punhado de benefícios de adicionar vinagre de maçã à sua dieta:


1. Ajuda a azia e refluxo ácido


Os sintomas de refluxo ácido geralmente começam quando se tem muito pouco ácido no estômago. O vinagre de maçã pode ser capaz de ajudar a remediar esta situação e, assim, ajudar a diminuir os sintomas de refluxo ácido. Isto porque é pensado que o vinagre de maçã pode ajudar o seu estômago a manter um nível de ácido saudável, equilibrando o pH.

Para melhorar o conteúdo ácido do seu estômago, beba uma colher de sopa de vinagre de maçã crua e não filtrada misturado em um copo de água. Só não se esqueça de diluir o vinagre - você não quer ir direto ao ponto. Isso ocorre porque o vinagre de maçã é extremamente ácido e, se tomado em linha reta repetidamente, pode queimar os tecidos da boca e da garganta.


2. Ajuda o colesterol saudável


O vinagre de maçã não apenas suporta o colesterol saudável, mas estudos em animais mostraram que ele pode proteger contra danos arteriais ou oxidação, que é o principal risco de colesterol alto. ( 1 , 2 , 3 ) Melhorar o colesterol pode ajudar a alterar a viscosidade do sangue, que está ligada aos níveis de colesterol e à pressão sanguínea. Se pudermos diminuir nosso LDL, ou nível de colesterol "ruim", também poderemos ajudar a proteger contra ocorrências potencialmente fatais, como ataque cardíaco ou derrame. Em essência, reduzir o colesterol pode ajudar a reduzir o risco de problemas de saúde extremamente problemáticos e assustadores. Tente incorporar o vinagre de maçã em sua dieta para ajudar a reduzir o colesterol.


Benefícios do vinagre de maçã: perda de peso, açúcar no sangue e colesterol


3. Pode ajudar na perda de peso saudável


Sim, o vinagre de maçã pode ajudar a perder peso. O ácido acético contém ajuda a suprimir o apetite, aumentar o seu metabolismo e reduzir a retenção de água - uma ótima combinação se você estiver pensando nele para perder alguns quilos.





Experimente assim!


Você pode estar se perguntando como incorporar o vinagre de maçã em sua dieta. Enquanto você pode misturar uma colher de sopa em um copo de água, há também outras maneiras de colher os benefícios do vinagre de maçã. Por exemplo, muitos molhos para salada no mercado são carregados com gordura e açúcar. Se você está fazendo dieta para perder peso, você vai querer incluir várias saladas frescas e saudáveis, ricas em folhas verdes escuras. Em vez de afogar suas saladas em temperos insalubres, experimente despejar uma colher de sopa de vinagre de maçã sobre elas. Esta é uma ótima maneira de manter suas refeições saudáveis ​​enquanto absorve os benefícios do vinagre de maçã. Ao tomar ACV diretamente pode queimar sua garganta e boca, tomando-o com alimentos, como em uma salada, vai proteger contra esses efeitos desagradáveis.


4. Ajuda a combater o Açúcar no Sangue


Os benefícios do vinagre de cidra da Apple incluem também o tratamento da diabetes. Estudos têm mostrado que o vinagre de maçã tem fortes propriedades anti-glicêmicas que suportam um nível saudável de açúcar no sangue. O vinagre realmente bloqueia a digestão do amido, impedindo que ele aumente o nível de açúcar no sangue.

Embora o vinagre de maçã ajude ou possa ajudar a tratar o diabetes, não é uma cura e não deve ser tratado como um substituto para a medicação diabética. Você pode querer consultar o seu médico antes de usar o vinagre de maçã para ajudar a baixar o açúcar no sangue. Se você decidir usá-lo, no entanto, há muitas maneiras que você pode incorporar o vinagre de maçã em uma dieta saudável. Por exemplo, você pode usá-lo como um molho de salada (como indicado acima), ou tente adicioná-lo a acelga cozida ou beterraba cozida. Delicioso!


5. Tem propriedades antioxidantes


O vinagre de maçã contém muitos antioxidantes para ajudar a manter seu corpo saudável e funcionando sem problemas, incluindo catequina, ácido gálico, ácido cafeico e clorogênico.


Como os antioxidantes mantêm você saudável:


Antioxidantes podem ajudar seu corpo de várias maneiras. Eles podem, por exemplo, procurar por radicais livres, que são considerados os principais culpados por trás do desenvolvimento de muitas doenças. É por esta razão que tratamentos como o vinagre de maçã podem ser considerados preventivos de doenças. Isso inclui doenças como câncer, doenças cardíacas e outras doenças crônicas. Para ajudar a prevenir essas doenças e promover a saúde física geral, certifique-se de incorporar o vinagre de maçã em sua dieta regularmente.





6. Melhora a Absorção de Nutrientes


Acontece que o uso de vinagre de maçã como molho de salada faz mais do que apenas adicionar um ótimo perfil de sabor picante! Isso ocorre porque o ácido acético no vinagre de maçã pode aumentar a absorção do seu corpo de minerais importantes dos alimentos que você come. Portanto, adicionar vinagre ao seu molho de salada também pode ajudá-lo a absorver mais nutrientes de suas folhas verdes!


Seu corpo precisa da sua ajuda!


Mesmo se você não beber ou fumar, seu corpo ainda pode precisar de ajuda para absorver os nutrientes de que necessita. Vivemos em um ambiente tóxico e suportamos grandes quantidades de estresse mental, que podem contribuir para a inflamação. Isso torna difícil para o seu corpo obter o que precisa do alimento que você come. Você pode ajudar seu corpo a absorver mais nutrientes tomando vinagre de maçã.

Apenas duas colheres de sopa por dia podem ajudar a manter seu coração saudável, permitir que seu corpo absorva nutrientes benéficos e muito mais.


Se você quiser começar a colher os benefícios do vinagre de maçã, veja como:


Não pegue apenas o vinagre de maçã na prateleira. Certifique-se de que você está comprando vinagre de cidra de maçã não-filtrado orgânico cru. Aqui vai uma dica: procure as palavras “With the Mother”, no rótulo do seu vinagre de maçã. Isso irá garantir que você está recebendo os melhores benefícios do seu vinagre de maçã.

Se você quiser beber diariamente, basta misturar duas colheres de sopa em um copo de água. No entanto, você pode encontrar este método difícil, como o vinagre de maçã não é xícara de chá de todos. Se é você, existem soluções simples que você pode empregar. Por exemplo, você pode tentar adicionar uma colher de sopa de mel à mistura, se quiser, ou limão para adicionar sabor. Apreciar!

Se beber vinagre de maçã não é uma coisa boa, existem outras opções. Você pode adicioná-lo às suas saladas ou outros pratos para ter certeza de que ainda está incorporando-o à sua dieta. Como mencionado acima, é fantástico em verduras cozidas! Também é ótimo em arroz ou outras refeições centradas em grãos. Ao contrário do vinagre branco, o vinagre de maçã complementa o sabor dos alimentos, em vez de dominá-lo. Experimente receitas diferentes para ver o que você gosta.

No entanto, os benefícios do vinagre de maçã não param com a lista acima. Para verificar maneiras de usá-lo em casa, ou como um produto de beleza (você pode usá-lo para branquear os dentes!).


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